Sessões Individuais

Parte da nossa formação como facilitadores de curso e workshops de comunicação não violenta incluiu vários módulos de acompanhamento através de sessões individuais.

A escuta empática

Estas sessões são principalmente focadas na escuta empática, uma escuta que permite ajudar a pessoa acolher os sentimentos que possa estar a experienciar num determinado momento e a contactar com as suas necessidades, e também explorar quais as formas de dar passos para caminhar na direção de ter essas necessidades mais preenchidas na sua vida.

A escuta em prática é uma escuta em que não há julgamentos nem conselhos, não há tentativa de levar a pessoa a chegar a um determinado lugar. Aquilo que procuramos é criação de um tempo e de um espaço para que a pessoa possa conectar-se verdadeiramente consigo própria, acolher-se tal como é e acolher com compaixão aquilo que está a viver nesse momento. Isto permite descobrir mais sobre si própria e sobre como deixar a sua voz interior guiar a sua vida e as suas relações.

Em que situações estas sessões podem ser uma ajuda?

A partir da escuta empática, podem ser usados outros processos relacionados com a CNV e que permitam:

• criar paz onde há um conflito interior;
• transformar situações de culpa, vergonha ou autocrítica;
• aceitar e ser acompanhada num momento de luto e dor interior;
• olhar para lá de certos medos que nos possam estar a impedir de avançar;
• preparar uma conversa difícil para depois ser capaz de entrar num diálogo, exprimindo principalmente as necessidades existentes e os pedidos que podem ajudar a cuidar dessas necessidades;
• fazer roleplays que possam ajudar a entrar em contacto tanto com aquilo que sentimos e necessitamos em relação a certas pessoas, como forma de poder aumentar a nossa capacidade de expressão, empatia e compaixão para com essas pessoas.

Informações práticas

As sessões têm geralmente uma duração de 90 minutos, e tanto podem ser presenciais como online.